VAD ÄR CORE BY?
Ett lugnare sätt att leva på
Ett lugnare sätt att leva på
Core By växte fram ur en vilja att skapa den typ av coaching jag själv hade behövt.
MITT VARFÖR
Jag blev trött på att ständigt jaga
Jag blev trött på att ständigt jaga
Det gäller inte bara mig själv. Jag har coachat i 6 år och pratat med hundratals kvinnor genom åren. I olika åldrar och med olika erfarenheter. Under tiden har jag sett samma mönster om och om igen.
Många lever med höga krav på sig själva och i tron att de måste leva upp till olika ideal för att räcka till.
Samtidigt lever vi i en kultur som ständigt säljer nya snabba lösningar som ska ta oss framåt, väldigt ofta utan att ta hänsyn till människan bakom. Och så känner sig många besvikna på sig själva när de inte lyckas hålla i.
CoreBy skapades som en motpol till det.
En plats där förändring inte handlar om ständig jakt, självkorrigering och prestation, utan om att bygga ett sätt att leva som ger mer än det tar. Från en plats av att redan vara tillräcklig.
Det gäller inte bara mig själv. Jag har coachat i 6 år och pratat med hundratals kvinnor genom åren. I olika åldrar och med olika erfarenheter. Under tiden har jag sett samma mönster om och om igen.
Många lever med höga krav på sig själva och i tron att de måste leva upp till olika ideal för att räcka till.
Samtidigt lever vi i en kultur som ständigt säljer nya snabba lösningar som ska ta oss framåt, väldigt ofta utan att ta hänsyn till människan bakom. Och så känner sig många besvikna på sig själva när de inte lyckas hålla i.
CoreBy skapades som en motpol till det.
En plats där förändring inte handlar om ständig jakt, självkorrigering och prestation, utan om att bygga ett sätt att leva som ger mer än det tar. Från en plats av att redan vara tillräcklig.
Hitta tillbaka till lugnet
Stärk dig själv
Bygg något hållbart
Hitta tillbaka till lugnet
Stärk dig själv
Bygg något hållbart
FRÅN DÅ TILL NU
FRÅN DÅ TILL NU
Vägen till CoreBy
Vägen till CoreBy
2017 - Min"aha-upplevelse"
2017 - Min"aha-upplevelse"
Jag trodde länge att nå mina mål handlade om att piska hårdare. När jag flyttade till LA 2017 och fick hälsoproblem insåg jag att hur jag levt inte varit hållbart.
Mycket skiftade det året, framförallt insåg jag att mitt värde inte låg i en framtida version av mig, utan i vem jag redan var.
När mina vanor hakade på det tankesättet slutade jag att jaga, och började leva på ett sätt som gav så mycket mer tillbaka.
2020 - CoreByMalin startas
2020 - CoreByMalin startas
2020 - CoreByMalin startas
Under pandemin började jag coacha inom hälsosamma vanor för kroppen och det mentala.
Ju fler kvinnor jag mötte desto tydligare blev ett mönster: många visste redan vad de "borde" göra för att må bra.
Problemet låg inte i okunskap, men i glappet mellan vad de visste och vad de gjorde. Detta var något jag ville förstå mer.
Under pandemin började jag coacha inom hälsosamma vanor för kroppen och det mentala.
Ju fler kvinnor jag mötte desto tydligare blev ett mönster: många visste redan vad de "borde" göra för att må bra.
Problemet låg inte i okunskap, men i glappet mellan vad de visste och vad de gjorde. Detta var något jag ville förstå mer.
2022 - Fördjupning i beteendeförändring
2022 - Fördjupning i beteendeförändring
För att förstå vad som faktiskt krävs för att skapa förändring som håller fördjupade jag mina kunskaper via utbildningar i USA.
Jag certifierade mig inom beteendeförändring och personlig träning, och har därefter fördjupat mig i förändringspsykologi och näringslära.
2026 - CoreBy är resultatet
2026 - CoreBy är resultatet
2026 - CoreBy är resultatet
CoreBy är ett resultat av vad jag själv gått igenom i min egen hälsa, de lärdomar andra kvinnor gett mig på vägen, och mina kunskaper i vad som krävs för att förändra beteenden.
Jag tror inte på hetsiga kostscheman, snabba lösningar, regler, eller på att ständigt jaga.
Mitt arbete handlar istället om att ge människor rätt verktyg för att kunna bygga ett sätt att leva som känns hållbart och som får dig att må bra på riktigt redan nu - inte sen.
CoreBy är ett resultat av vad jag själv gått igenom i min egen hälsa, de lärdomar andra kvinnor gett mig på vägen, och mina kunskaper i vad som krävs för att förändra beteenden.
Jag tror inte på hetsiga kostscheman, snabba lösningar, regler, eller på att ständigt jaga.
Mitt arbete handlar istället om att ge människor rätt verktyg för att kunna bygga ett sätt att leva som känns hållbart och som får dig att må bra på riktigt redan nu - inte sen.
MITT CORE BELIEF
MITT CORE BELIEF
Förändring blir lättare när våra vanor känns som ett uttryck för vem vi vill vara - inte något vi försöker pressa oss fram till.
Förändring blir lättare när våra vanor blir ett uttryck för vem vi vill vara - inte något vi försöker pressa oss fram till.
Förändring blir lättare när våra vanor känns som ett uttryck för vem vi vill vara - inte något vi försöker pressa oss fram till.
MÖT MIN TIDIGARE KLIENT, LOLLO
"
"
Jag sökte hjälp med rutiner och struktur - men fick med mig så mycket mer!
Jag sökte hjälp med rutiner och struktur - men fick med mig så mycket mer!
Jag sökte hjälp med rutiner och struktur - men fick med mig så mycket mer!
När jag kontaktade Malin gick jag igenom en av de tuffaste perioderna någonsin. Målet var egentligen bara att få lite styrsel på struktur och rutiner i vardagen, men det blev så mycket mer än så.
Under veckorna ihop hittade jag tillbaka till mig själv. Jag återfann min kärlek till yoga och meditation, började göra plats för kreativitet och fick verktyg som jag använder än idag.
Malin hjälpte mig att prioritera, hantera stress, sätta gränser, lyssna mer på mig själv och möta min inre kritiker på ett nytt sätt. I våra samtal har jag fått vara hela mitt stora jag. Vi har skrattat, tårar har runnit, och man glömmer att man sitter med sin coach, på det bästa sättet.
Malin fick mig alltid att känna mig som en QUEEN som kunde göra allt. Jag kan inte nog rekommendera denna fantastiska kvinna som inte bara är en otrolig coach men också en person som alla vill ha som sin bästa vän.
När jag kontaktade Malin gick jag igenom en av de tuffaste perioderna någonsin. Målet var egentligen att få lite styrsel på struktur och rutiner, men det blev så mycket mer än så.
Under veckorna ihop hittade jag tillbaka till mig själv. Jag återfann min kärlek till yoga och meditation, började göra plats för det kreativa och fick verktyg som jag använder än idag.
Malin hjälpte mig att prioritera, hantera stress, sätta gränser, lyssna mer på mig själv och möta min inre kritiker som ibland är inne och fördärvar. I våra samtal har jag fått vara hela mitt stora jag. Vi har skrattat, tårar har runnit, och man glömmer att man sitter med sin coach, på det bästa sättet.
Malin fick mig alltid att känna mig som en QUEEN som kunde göra allt. Jag kan inte nog rekommendera denna fantastiska kvinna som inte bara är en otrolig coach men också en person som alla vill ha som sin bästa vän.
Ett brev då och då
Tankar, verktyg och reflektioner kring allt som rör hälsa, vanor och livet däremellan.
Tankar, verktyg och reflektioner kring allt som rör hälsa, vanor och livet däremellan.
