JOBBA MED MIG
Jobba med mig för att bygga hållbara livsstilsförändringar för din hälsa och välmående och kliv in i personen du vill vara.
ON ON ONE COACHING
Coaching är för dig som står och stampar mellan dina goda intentioner och hur du lever idag. Kanske har du ett mål du vill nå, eller kanske längtar du bara efter att må bättre. Oavsett var du börjar utforskar vi tillsammans de beteenden, tankemönster och vanor som står i vägen för den förändring du vill göra.
Vi utgår helt från dig, dina mål, och din vardag. Därifrån bygger vi steg som är realistiska och flexibla men samtidigt tillräckligt utmanande för att du ska röra dig framåt.
VANLIGA UTMANINGAR
FALLER DU IN UNDER NÅGON PUNKT?
Då är detta för dig!
Du har redan allt du behöver för att starta. Nu behöver du bara sätta det i handling med lite nya finslipade metoder.
Många känner mindre kaos kring mat och träning och hälsosamma val känns inte längre som ett projekt
Många börjar sätta bättre gränser och leva mer i linje med sina värderingar och vad de faktiskt mår bra av
Många känner mindre allt-eller-inget-tänk och hittar ett hållbart och flexibelt sätt ta hand om sig själva på
Många börjar möta sig själva med mer omtanke och hanterar negativa tankar och jobbiga känslor på ett helt nytt sätt
Flera upplever mer energi, mindre brus och en större känsla av lugn i vardagen
Vi kartlägger värderingar, långsiktiga och kortsiktiga mål, vad du försökt tidigare för att nå dem, och på det som just nu står mellan dig och det du vill.
Förändringen omsätts i vardagen. I dina vanor, gränser, tankar och hur du hanterar bakslag. Du hanterar utmaningar, lär dig vad som funkar, och vad som inte gör det.
MÖT MIN TIDIGARE KLIENT, LOLLO
När jag kontaktade Malin gick jag igenom en av de tuffaste perioderna någonsin. Målet var egentligen bara att få lite styrsel på struktur och rutiner, men det blev så mycket mer än så.
Under veckorna ihop hittade jag själsligt tillbaka till mig själv. Jag återfann min kärlek till yoga och meditation och började göra plats för det kreativa.
Malin hjälpte mig att prioritera, hantera stress, sätta gränser, lyssna mer på mig själv och möta min inre kritiker på ett nytt sätt. I våra samtal har jag fått vara hela mitt stora jag. Vi har skrattat, tårar har runnit, och man glömmer att man sitter med sin coach, på det bästa sättet.
Malin fick mig alltid att känna mig som en QUEEN som kunde göra allt. Jag kan inte nog rekommendera denna fantastiska kvinna som inte bara är en otrolig coach men också en person som alla vill ha som sin bästa vän.
...du inte längre känner att en dålig dag betyder att du har misslyckats och måste börja om.
Du vet hur du kan hantera stress, självkritik och motgångar utan att fastna i dom.
Du känner större tillit till dig själv och märker att dina val allt oftare och mer naturligt speglar det som faktiskt är viktigt för dig. Istället för att styras av perfektionism eller en ständig känsla av att behöva bli "klar".
1:1 coaching är mitt premiumupplägg där du jobbar väldigt nära mig och mina ögon är helt på dig och din situation,
Coachingen sträcker sig över 12 + 4 veckor.
Under de första 12 veckorna möts vi digitalt 8 gånger med nära stöd mellan samtalen.
Därefter har du en självständig månad där du kör vidare på egen hand med det vi jobbat på. Syftet med det är att notera vad som nu flyter på bra, och om något känns svårt.
Efter cirka 16 veckor har vi ett avslutande samtal där vi reflekterar över tiden som gått, fångar upp eventuella delar som varit utmanande och ser till att du har en plan för hur du fortsätter framåt.
Vad som ingår:
Tydliga nästa steg utifrån din situation. Aldrig en färdig mall.
1:1 coaching är mitt premiumerbjudande och passar dig som vill ha ett nära och långsiktigt samarbete.
För vissa kan ett enklare upplägg vara ett bättre första steg. Om du är nyfiken på vilka möjligheter som finns och vill få hjälp att hitta rätt bland mina erbjudanden, hör gärna av dig.
+100
100-TALS KVINNOR SENARE
Dessa veckor har varit så enormt givande. Jag ser hälsa ur ett bredare perspektiv. Inte bara i träning, men även det mentala.
Malin har lärt mig hur jag skapar de bästa förutsättningarna för god hälsa och vad det innebär för just mig. Jag har hittat vanor som känns hållbara i livets flow i rörelse och kost och känner mig starkare fysiskt och mentalt.
Jag är så tacksam att Malin kommit in i mitt liv och gett mig alla dessa verktyg, och rekommenderar alla att ta del av hennes kunskap!
ANNE
Min träning har under många år skett sporadiskt och under perioder jag inte känt mig nöjd med min kropp. Jag ville förändra det tankesättet.
Jag fastnade för Malins tänk där det inte handlar om att slutföra ett antal veckor eller nå en viss slutvikt, men att förändra kanske djupt invanda beteenden och få verktyg som passar mig.
Nu känns träning roligt igen och jag lär mig hela tiden mer om mig själv, vad som ger mig energi och får mig att må bra.
Vill du göra en långsiktig förändring och få verktyg i hur du kan leva ett mer hälsosamt liv så har Malin mina varmaste rekommendationer!
MARIE
Malin är duktig. Hon har mycket kunskap och erfarenhet inom ämnet. Framförallt är hon en superfin människa som genuint bryr sig om dig.
Oavsett vad du vill ha hjälp med kommer du få ut sååå mycket mer än vad du hade räknat med! Det fick jag.
TANJA
För mig var det ungefär femhundraelfte gången jag behövde en förändring.
Livets omständigheter fick mig att hamna i dåliga vanor som började i mina tankar och genomsyrade beteenden under dagen.
Malin har lärt mig att vara snäll mot mig själv. Jag jagar inte längre en quick fix på vågen, utan mitt varför när det kommer till träning, meditation och kost handlar nu om att få mer energi och ha en smärtfri kropp.
Hennes närvaro har varit en sån trygghet. Hon är en varm person, så engagerad i mig som klient och lyhörd för mina behov. Jag gillar hennes framtoning och mjuka sätt utan pekpinnar.
Malin är en sällsynt person. Gattis till dig som väljer att coachas av henne.
Tack Malin, vilken sjujävla resa du hjälpt mig med.
Från att vara ständigt trött och ha ont i kroppen och ha en dålig självkänsla, till att bli en ny människa i kropp och själ.
Träningen du satt mig på var super och man såg fram emot varje pass. För varje vecka jag såg resultat så steg mitt självförtroende.
Ser fram emot att fortsätta!
På kort tid har mycket i mina tankemönster förändrats. Jag är mer medveten om vad jag känner och har fått verktyg på hur jag ska hantera hjärnspöken som kunde styra min vardag.
Jag släpper nu saker lättare och fokuserar på det som tar mig framåt.
Jag har fått så många insikter, men vill lyfta den viktigaste: jag trodde mitt liv skulle bli det bästa så fort jag uppnått alla mål eller höll mig till de rutiner som jag visste var ett framgångsrecept. Men har nu insett att de bästa vanorna börjar i tankarna, dialogen och kärleken till mig själv.
HAR DU NÅGRA FRÅGOR?
ÄR DU REDO FÖR FÖRÄNDRING?
Om svaret är ja, boka ditt kostnadsfria utforskarsamtal så tar vi det därifrån.
