CORE EAT - 10 VECKOR COACHING

Skriv om ditt blueprint

Har mat blivit ett projekt som bara stressar dig? Det blir lätt så när du i år lärt dig vad som är bra och dåligt, och vad du bör äta vs undvika för att förändra din kropp. Här bygger du ett nytt blueprint till mat och kroppen, som är friare, snällare, och bara ditt.

Boka gratis konsultation

Boka samtal

Så går det till

ALLA HAR ETT MAT-BLUEPRINT

Vad har format ditt?

Det kanske började med pulverdietande föräldrar, ett viktmål, eller en kommentar som fastnade. Något som lärde dig vad som var rätt och fel att äta, nyttigt eller onyttigt, för mycket eller för lite.

Det som händer är att sådana idéer, med tiden, lätt blir till osynliga regler som vi följer utan att ens ifrågasätta dem. Det är klart det är stressande.

Ditt mat-blueprint formas av det du har varit med om och de tankar och känslor som följt med på vägen.

Men! Ett blueprint är inte en sanning. Det är något du har lärt dig.

Vilket också betyder att det går att lära om.

Boka ditt kostnadsfria samtal

VANLIGA SITUATIONER OCH UTMANINGAR

Känner du igen dig i någon punkt?

Sanningen är att så många kvinnor delar samma tankar och utmaningar gällande kosten. Här är några jag gissar att du kanske kan känna igen dig i.

– Du har haft en rolig helg och övertygat dig själv om att du förstört veckans resultat. Och tänkt att imorgon börjar du om

– Du har skippat tjejkvällen för att du inte ville förstöra för salladen du åt på lunchen, för du litade inte på att du inte skulle överäta

– Du har flera gånger stått vid skafferiet utan att riktigt veta hur du hamnade där. Eller ätit upp hela chipspåsen utan att känna efter. Ätandet går på autopilot, speciellt när du är stressad, ledsen, eller rastlös

– Du har skjutit upp något du egentligen vill, en resa, aktivitet, ett par nya jeans, och tänkt att det får vänta tills du är mer bekväm i din kropp

– Du har flera kostscheman i bagaget och flera regler du följer, men ändå känner du dig förvirrad kring mat

– Du har ofta tänkt att det vore så skönt om du slapp tänka så mycket. Men du har följt regler så länge att det känns läskigt att inte följa dom

TIDIGARE KLIENT

"Verktyg för livet! Jag känner att jag inte behöver anlita en coach efter Malin. Coachningen har betytt ALLT."

GODKÄNT FÖR FRISKVÅRD
FINNS PÅ EPASSI
PERSONLIG COACHING

GODKÄNT FÖR FRISKVÅRD
FINNS PÅ EPASSI
PERSONLIG COACHING

DÅ VILL JAG JOBBA MED DIG

Jag skapade CORE EAT för dig som

Fastnat i allt-eller-inget tänk och har svårt att hitta din egen gråzon. Du vill skapa ett nytt blueprint!

Upplever att du känsloäter, har svårt att sluta äta när du väl börjat, och högt sötsug

Vill känna dig mer trygg i kroppen och i dina val

Vill bli bättre vän med dig själv och börja ta hand om dig själv på ett mer medkännande sätt

Vill gå djupare än kostscheman och jobba mer med kroppen, tankarna, och dina känslor

Boka ditt kostnadsfria samtal

DIN COACH, MALIN

Kosten brukade vara ren huvudvärk för mig

I över tio år levde jag själv med regler, omstarter och att hoppa på nya program där alla strävade efter samma mål - följ reglerna och få resultat.

Och ibland lyckades jag, men det blev en kort vinst. För inget av dessa program förändrade mitt blueprint kopplat till mat på riktig. Det bidrog snarare med fler regler till regelbanken och därmed mer förvirring.

Det som däremot funkade var när jag utmanade gamla tankar om mig själv såväl som vad som krävdes för att känna mig bekväm i kroppen, tillsammans med andra verktyg för att förändra mina mönster.

Sedan dess har jag coachat i sex år och breddat mina kunskaper inom förändringspsykologi och fysisk och mental hälsa.

Jag vet att din väg inte är likadan som min. Och därför börjar vi med förståelse och ger dig verktyg anpassade efter dig.

I över tio år levde jag själv med regler, omstarter och att hoppa på nya program där alla strävade efter samma mål - följ reglerna och få resultat.

Sedan dess har jag coachat i sex år och breddat mina kunskaper inom förändringspsykologi och fysisk och mental hälsa.

Jag vet att din väg inte är likadan som min. Och därför börjar vi med förståelse och ger dig verktyg anpassade efter dig.

I över tio år levde jag själv med regler, omstarter och att hoppa på nya program där alla strävade efter samma mål - följ reglerna och få resultat.

Sedan dess har jag coachat i sex år och breddat mina kunskaper inom förändringspsykologi och fysisk och mental hälsa.

Jag vet att din väg inte är likadan som min. Och därför börjar vi med förståelse och ger dig verktyg anpassade efter dig.

"För mig var det ungefär femhundraelfte gången jag försökte göra en förändring"

Malin har lärt mig att vara snäll mot mig själv. Jag jagar inte längre en quick fix på vågen utan mitt "varför" i kost, träning och meditation handlar nu om en smärtfri och hälsosam kropp.

Hennes närvaro har varit en sån trygghet. Hon är så lyhörd för mina behov och är en sällsynt person. Gattis till dig som väljer att coachas av henne.

Malin har lärt mig att vara snäll mot mig själv. Jag jagar inte längre en quick fix på vågen utan mitt "varför" i kost, träning och meditation handlar nu om en smärtfri och hälsosam kropp.

Hennes närvaro har varit en sån trygghet. Hon är så lyhörd för mina behov och är en sällsynt person. Gattis till dig som väljer att coachas av henne.

JOHANNA

VILL DU HA MER ÄN TRÄNING?

1:1 Coaching - hela livsstilen

CORE MOVE är byggt kring träning. Vill du jobba med kost, tankemönster och vanor på djupet över längre tid finns 1:1 Coaching där vi jobbar ihop i 4 månader.

Utforska coaching

Berätta för mig vad du vill förändra

Och jag visar dig hur ett samarbete mellan dig och mig hade kunnat se ut för att du ska nå dit.

CORE EAT är programmet där du slutar leva efter gamla regler, och skriver om ditt blueprint, som är helt och hållet ditt.

Boka ditt utforskarsamtal

CORE EAT - 10 VECKOR COACHING

CORE EAT - 10 VECKOR COACHING

Skriv om ditt blueprint

Skriv om ditt blueprint

Vad har format ditt?

Vad har format ditt?